Über FOMO, Phantom Swiping, Langeweile und Trash TV. Jan Rein berichtet über seinen Selbstversuch der Social-Media-Abstinenz und wie ein Jahr ohne soziale Medien sein Leben verändert hat. Ob er Freunde verloren hat, wie langweilig ihm war und wieviel Zeit er wirklich gewonnen hat, erzählt er Liberta in dieser sympathisch lockeren Folge.

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Nichttrinker = Partypooper? Falsch gedacht! Ein spannendes Gespräch zwischen Andrea Noack und Liberta über unsere Doppelmoral beim Alkoholkonsum. Von witzigen Fragen zu ernsten Themen und warum die Diät-Ausrede manchmal besser zieht, als das Nichttrinker-Outing. In dieser persönlichen Folge erfährst du, wie man den Punkt erkennt, an dem der Griff zum Glas kein Spaß mehr ist und wie du auch ohne Alkohol ein ziemlich cooles Leben führen kannst.

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Liebes-Aus mit der Zigarette: Nach 10 Jahren seines Raucher-Daseins hat Max Fentsy sich dazu entschieden, seine Beziehung mit der Zigarette zu beenden und sich für seine große Liebe den Sport entschieden. Was ihm dabei geholfen hat, ob er dabei manchmal absichtlich passiv mitraucht und ob Zigaretten essen tödlich ist? All das erzählt er uns und Liberta in diesem lustig berauschenden Gespräch.

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Passt unser steinaltes Hirn überhaupt noch in unsere neue, hypermoderne Welt? Mit Psychologe und Wer-wird-Millionär-Gewinner Dr. Leon Windscheid ergründet Liberta, weshalb wir uns wieder aktiv langweilen sollten, warum Ziellosigkeit am Ende ans Ziel führen kann und wieso richtiges Alleinsein uns vor Einsamkeit schützt. Ein Gespräch über Gefühle und Gedanken, die wir in unserer Zeit zunehmend vergessen, permanent wegdrücken oder schon ganz verloren haben. Ein spannender Talk über Langeweile und Co.

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Sind wir nicht alle ein wenig Gaga? Liberta traut sich, die Frage an Verhaltenstherapeutin Kristina Fisser zu richten. Sie reden offen darüber, ab wann man merkt, dass man eventuell doch mehr als nur einen kleinen Dachschaden hat. Egal, ob man schon wieder hart prokrastiniert oder gerade einen unbegründeten Tobsuchtsanfall hatte: kein Grund, sich verrückt machen zu lassen. Oder doch? Leg dich auf die Couch und lass dich auf unsere kostenlose Gesprächstherapie ein.

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Nüchtern betrachtet, ist das wahrscheinlich die berauschendste Folge oBAMERcare ever. Liberta trifft sich auf einen Detox-Tee mit Journalistin Susanne Kaloff, um über ihr neues Leben ganz ohne Alkohol zu quatschen. Wie überlebt man Partys oder Paris ohne Champagner? Kommt das Stimmungstief ohne Aperitif? Braucht man am Ende gar neue Freunde? Ein Hoch auf unseren etwas anderen Gesundheitstalk mit jeder Menge guten Insights und noch mehr trockenem Humor.

Du hast das Gefühl, du trinkst mehr als sonst und hast eventuell das Gefühl, die Kontrolle über deinen Konsum zu verlieren? Wir helfen dir hier weiter: https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/krankheiten-a-z/alkohol-215380

Darm, aber sexy? Liberta will es wissen und fragt Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann, ob uns unsere Darmflora wirklich attraktiver machen kann. Schützt der Darm tatsächlich vor Hautkrankheiten, reduziert er echt Falten und macht er generell schöner? Kann man am Geruch eines Pupses riechen, wie es dem Darm geht? Und wie kommt man eigentlich darauf, sich den ganzen Tag mit Fäkalien zu beschäftigen? Viel Spaß beim Slowfood für die Ohren. Leicht verdaulich und garantiert gut für die Gesundheit.

Und was trägt zu einem gesunden Darm bei? Die richtige Ernährung. Schau mal hier vorbei, wenn du dabei ein wenig Unterstützung brauchst: https://www.barmer.de/kursangebote/ernaehrungsgesundheit/ernaehrungsberatung-173986

Herzlich willkommen bei der wohl merkwürdigsten Folge. Denn in unserem etwas anderen Gesundheitstalk findet Liberta dieses Mal im Gespräch mit Gedächtnistrainerin Christiane Stenger heraus, wie man sich ganz ohne Kopfzerbrechen ganz viel merken kann. Und wie alles Neue super fürs Gehirn ist – egal, ob man eine neue Sprache lernt, ein neues Hobby anfängt oder einfach unserem neuen Podcast lauscht. Also: Nicht lang das Hirn zermartern und die nächsten 45 Minuten mehr über unser Gedächtnis lernen.

Und wie wir heute gelernt haben, helfen neue Aktivitäten das eigene Gedächtnis fit zu halten. Wie wäre es also mal mit einem neuen Online-Sportkurs? Such dir hier einen aus: https://www.barmer.de/kursangebote/bewegung-und-fitness/fit-und-aktiv-173220

Achtung, liebe Leute: Es ist Zeit für mehr Achtsamkeit. Im ersten Gesundheitstalk ergründen Liberta und Achtsamkeits-Experte Noumi Arras, wie man es schafft, bewusster im Hier und Jetzt zu leben. Wie man in Zukunft weniger an die Zukunft denkt. Und wie man durch gezieltes Einatmen und Ausatmen wieder mehr Luft im Alltag hat. Keine Angst: du musst kein Mönch sein, um Achtsamkeit praktizieren zu können. Jeder kann es versuchen, jederzeit. Einfach mal das Handy Handy sein lassen, sich ganz bewusst eine Minute am Tag nehmen und meditativ die Gedanken kommen und gehen lassen. Ommmm.

Dein Interesse hinsichtlich Achtsamkeit ist geweckt? Dann schau doch mal hier bei unserem digitalen BARMER Achtsamkeits-Training vorbei: https://www.barmer.de/kursangebote/psychische-gesundheit/achtsamkeitstraining-173214